Healthy Rainbow Stuffed Peppers

Здоровый перец, фаршированный радугой

Вкусный радужный болгарский перец с начинкой из шафранового риса и клюквы с вином. Легкий в приготовлении рецепт с низким содержанием крабов, который накормит всю семью и при этом красиво выглядит.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 1 желтый перец
  • 1 зеленый перец
  • 1 апельсиновый перец
  • 1 красный перец
  • 1 маленькая красная луковица
  • 1 стакан красного вина
  • 1 стакан сухой клюквы
  • 1 столовая ложка измельченного чеснока
  • 1 чашка нарезанных зеленых оливок без косточек
  • 8 помидоров черри
  • 16 столовых ложек вареного риса с шафраном
  • 1/2 стакана хорошего оливкового масла
  • 1/2 стакана свежего базилика
  • соль, черный перец ТТ

НАПРАВЛЕНИЯ

Разогрейте духовку до 370˚F. В небольшой миске смешайте красное вино и сушеную клюкву.
Тем временем разрежьте каждый перец на четыре части через сердцевину и удалите ребрышки и семена.

Здоровый перец, фаршированный радугой

Затем выложите все перцы разрезанной стороной вверх в формы для запекания одним слоем. Посыпать солью и перцем.

Нагрейте оливковое масло в средней сковороде, добавьте нарезанный лук и настаивайте в течение 3 минут, пока он не станет мягким. Добавить измельченный чеснок и обжарить зеленые оливки еще 2 минуты. Затем добавьте в кастрюлю смешанную клюкву и красное вино, доведите до кипения и тушите 5 минут, пока большая часть жидкости не испарится.

Нанесите примерно по столовой ложке шафранового риса на каждую дольку перца. Затем добавьте 1 столовую ложку клюквенной смеси на рис, затем добавьте помидоры черри и свежий базилик, запекайте 30 минут, пока перец не станет мягким. Для украшения используйте свежий базилик, подавайте теплым или комнатной температуры.

ПОДЕЛИТЬСЯ С НАМИ СВОИМИ МЫСЛЯМИ В РАЗДЕЛЕ КОММЕНТАРИЙ.

Вернуться к блогу

Комментировать

Обратите внимание, что комментарии проходят одобрение перед публикацией.