Healthy Rainbow Stuffed Peppers

健康彩虹酿辣椒

美味的彩虹甜椒塞满了藏红花米饭和蔓越莓酒。一种易于制作的低蟹食谱,可以养活全家人,而且看起来也很漂亮。

配料

  • 1个黄胡椒
  • 1个青椒
  • 1个橙胡椒
  • 1个红辣椒
  • 1个小红洋葱
  • 1杯红酒
  • 1杯干蔓越莓
  • 1 汤匙 蒜末
  • 1 杯切片绿色去核橄榄
  • 8个樱桃番茄
  • 16 汤匙 熟藏红花饭
  • 1/2 杯优质橄榄油
  • 1/2 杯新鲜罗勒
  • 盐,黑胡椒 TT

方向

将烤箱预热至 370˚F。将红酒和蔓越莓干混合在一个小碗中,搁置一边。
同时,将每个辣椒从核心切成四块,去掉肋骨和种子。

健康彩虹酿辣椒

然后将所有切好的辣椒面朝上,单层放在烤盘中。撒上盐和胡椒粉。

在中号煎锅中加热橄榄油,加入切碎的洋葱,炒 3 分钟直至变软。加入切碎的大蒜,青橄榄再炒 2 分钟。然后在锅中加入蔓越莓和红酒混合,煮沸并炖5分钟,直到大部分液体蒸发。

在每个胡椒楔上撒上大约一汤匙藏红花米饭。然后在米饭上加入1汤匙蔓越莓混合物,然后加入樱桃番茄和新鲜罗勒,烤30分钟直到辣椒变软。装饰使用新鲜罗勒,趁热食用或在室温下食用。

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