海洋食品协会

这种藏红花浸泡的海鲜百拉装满了贝类、鹦鹉和虾。它是为一群人服务的，对你的下一次野餐是如此的有趣！

55米长  4供应的食物 771 cals, cal

二.指导意见

将洋葱放入锅中炒至软，经常搅拌。在大蒜中搅拌,在开始上色之前,加入西红柿.加入糖、盐来品尝，番茄和红花搅拌好，煮熟，直到西红柿变成干燥酱，油在发臭。加入乌贼煮熟,搅拌一分钟左右.加入大米，搅拌至所有的谷物涂层。

在锅里煮开这份存货和酒.把米饭倒在上面，煮开，加盐调味（即使汤尝起来有点咸的，也不会被米饭吸收）。将米饭均匀地放入锅中搅拌（不要再搅拌）。将米饭用低温煮熟18至20分钟，将锅转动并旋转，使米饭煮熟均匀。10分钟后，把虾放在上面，当它们在第一面变成粉红色时转动。在米饭的末端加点热汤，看起来太干了，你在做完之前就会听到很响的煎炸声。米饭做完后，关掉热量，用一大片薄片盖住锅盖。

用一根水手指在锅里用一个紧贴的盖子将青蛙蒸熟。它们一打开,就被煮熟了.把没有打开的东西扔掉。

在贝拉的上面摆好青蛙。用紫色萝卜和绿色装饰。

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